今日は「椅子ヨガ」について紹介します。
一般的に「ヨガクラス」とは、「マットを床に敷いてその上でポーズをとる」イメージがあると思います。
えへへヨガでの「椅子ヨガ」は、マットを引かず、椅子に座って/椅子の前に立ってヨガを行います。椅子はマットのかわりのようなものです。
なので仕事中や家事をしている間でも
腰が痛くなってきたから、レッスンでやったあのポーズ/あの動きをやろう！
と簡単に取り入れることができます。
ポーズポーズと言っていますが、ヨガのポーズをとることが目的ではありません。
呼吸とともに身体を動かしたりストレッチする事で、滞った血液のめぐりをよくしたり、凝り固まった筋肉をほぐして、身体の疲れやコリ、むくみを解消します。
ヨガのポーズは、いわば覚えやすいように、説明しやすいように使っているようなものです。
定期的に身体を動かして、身体の不調をとり、毎日楽しくやりたいことができるようになりましょう！
★すっきり椅子ヨガ★
日常生活にも取り入れやすいポーズがたくさん！
久々に身体を動かす方にオススメです。
11月28日(水)18:20-18:40 @本町
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